Wij doen aan Intermittent Fasting en hoe bevalt het ons? 🤓

Bijgewerkt: mei 13


Hallo hallo! Sinds vorige week donderdag zijn Bibi en ik begonnen met intermittent fasting! ⁠😏 Niet om af te vallen maar om onze darmen/spijsvertering rust te geven 🤓 Bibi heeft het al weleens vaker gedaan en ik dacht altijd dat ik het niet kon. Ik ben gewend om 5/6 x op een dag te eten en ik was dan altijd bang dat ik zou afvallen wat ik echt niet wil. Omdat ik weet wat voor gezondheidsvoordelen intermittent fasting heeft wilde ik het toch gaan proberen!


Hoe hebben wij het aangepakt?

We hebben die donderdag om 7 uur ’s avonds voor het laatst gegeten. Hierna hebben we voor 17 uur gevast om weer vanaf 12:00 tot 20:00 uur 3 grote maaltijden te kunnen eten. Op deze manier geven we onze darmen dus rust.

Normaal aten we 5 keer (soms 6 keer) op een dag😅 Tijdens elk eetmoment gaan je darmen en je hele spijsverteringskanaal aan, ze moeten maagzuur, enzymen, insuline, gal en nog veel meer aanmaken om al het eten te kunnen verteren en verwerken. Dit kost veel energie en soms kan het lichaam dit te veel worden😵 Zeker als je niet altijd even gezond eet😅


Je kunt het zien als een beurs waar 10.000 man aanwezig zijn en van alle kanten wordt er aandacht van je gevraagd, de prikkels worden dan op een gegeven moment te veel voor je en je klapt dicht. Dit gebeurt er ook met je lichaam🤓


Hoe werkt het?

Intermittent fasting is dus een manier van eten waarbij je lang niet eet en als je eet, eet je niet te vaak (2-3 keer op een dag). Je geeft je lichaam hiermee veel rust, het heeft de tijd om te herstellen. Dit kun je zien als het herstellen van een burn-out. Je lichaam kan het niet meer aan en heeft rust nodig. Maar als het dit niet krijgt dan moet het maar doorgaan en dan behoud je de kwalen. Geef je het rust door middel van intermittent fasting dan gaan de kwaaltjes ook weg🤗


Wij merken al een verschil!

Vanaf dag 1 merkten we meteen veel verschil in de rust voor onze darmen. Onze grote boodschappen werden beter van structuur en de geur hiervan was ook verdwenen😬💩 Allemaal tekens dat onze spijsvertering al beter werkt😊


Doe jij aan intermittent fasting of heb je dit ooit gedaan? Hoe beviel/bevalt het? 😊 Wil je graag begeleiding in je voeding? Klik dan hier! Heb je liever eerst een gratis online health check? Klik dan hier!

0 keer bekeken

🧡EMB-Bloedtest & Speekseltest
🧡Orthomoleculair Voedings & suppletie  advies 

🧡Telefonisch consult
🧡Afvallen/aankomen consult

Sociale Media 

  • instagram-logo monkeyfit
  • Facebook symbol owijk
  • Spotify symbol

©2020 door MonkeyFit

KVK: 69719713

Adres
Hooistaat 5
5025 KE Tilburg 

Nederland

 

Telefoonnummer / Whatsapp
Bibi: 06 40137444
Tomas: 06 53368335

E-mail

infomonkeyfit@gmail.com